Салат "Стройная березка" .

 
Этот салат надо есть 10 дней, и ваша фигура стане стройней.

Каждый день съедайте по порции этого салата, это даст возможность вам постройнеть в области талии, почистить кишечник, и конечно кожа ваша заметно улучшит свой цвет. Лучше его кушать на ужин (не поздний), и конечно к нему никаких жирных дополнений нельзя.

Ингридиенты:

Капуста 200гр - шинковать,

морковка - натереть, 

пол лимона - отжать(можно меньше, на свой вкус),

болгарский перец красный половинку - мелко порезать, 

корень сельдерея размером с куриное яйцо(можно стебли) -мелко порезать,

сырую свеклу (буряк) размером с куриное яйцо - натереть на терке, 

яблоко - порезать,

пучек петрушки -порезать,

добавить 1-2 стол. ложки отрубей, прожаренных до светлокоричневого цвета на сухой сковородке,

заправить растительным маслом (оливковое лучше).

НЕ СОЛИТЬ.

Если кишечник не здоров: 

то салат начинайте есть с 2-3 столовых ложек, ориентируясь по своему состоянию,

а так же: натертую свеклу сначала подержите в кипятке 5-7 минут, промойте холодной водой, потом уже  в салат.

УЖИН ИЗ СВЁКЛЫ...

Если есть его на ужин, то через некоторое
время лишние килограммы начнут отступать.

Состав на 1 порцию:
свекла отварная 100 г,
Чернослив 2-3 ягоды,
Заправка-немного кефира 0, 1%.
Не солить!

Сельдь маринованная.

 

Филе или кусочки селедки - 1 кг.

Холодная кипяченая вода - 100 г.

Масло растительное - 100 г.

Уксус - 80 г.

Сахар - 1 чайная ложка.

Соль - 1 чайная ложка.

Перец черный молотый - 1 чайная ложка.

Специи "Мивина" куриная - 1, 5 столовых ложки.

Лук репчатый средней величины - 4 шт.

Смешать все ингредиенты, кроме сельди и лука  - это маринад.

Сельдь порезать порционными кусочками, лук - тонкими полукольцами. Каждый кусочек сельди обмакнуть в маринад и уложить в емкость. Лук и рыба укладываются слоями, сельдь, затем лук, снова смоченная в маринаде сельдь - лук и т.д. Затем залить оставшимся маринадом и поставить в холодильник на 12 часов. Закуска готова.